どうもnakazukinです。
皆さんはバナナ食べますか？
僕はあんまりバナナ食べなかったんですけど最近冷凍バナナにハマってまして結構な頻度で食べてます
ただスーパーに行っても誰かが買い占めてるのか輸送の問題なのかバナナが全然売ってないんですよね・・・
バナナ・・・どこに行ってしまったんや
なのでバナナを見つけたらとりあえず１房買いましょう！そして冷凍しましょう！
日持ちするだけではなくスキンケアやアンチエイジングにも有効ですよ！
こんな方におすすめ
- 果物を食べたいけど賞味期限が気になる
- 便秘・下痢が気になる
- 暑い季節、スポーツや筋トレの前後や最中に手軽に栄養補給したい
- 健康になりたーい
バナナって食べるとどんな効果があるのかな？
バナナは手軽に食べることができる果物で、スポーツ選手にも人気のエネルギー補給アイテムです
ガッツ石松さんがバナナ好きなのは有名ですし最近だとテニス選手なんかがバナナを食べているところをよく見ますよね
バナナを食べるメリットは？
バナナを食べることで期待できることは下記のとおりです
- 食物繊維が豊富なため腸内環境が整う
腸内で食物繊維が吸水して膨らむことで便通改善、バナナのオリゴ糖で腸内環境整い下痢なくなる・・・っと
- 生活習慣病の予防につながる
カリウムが血栓の予防になって血圧の調整になるのね。しかも血糖値が下がるから糖尿病の予防にもなるのか・・・
注意ポイント
バナナは体を冷やす効果があり、冷え性の方は注意が必要です
また、透析を受けられている方は高カリウム血症のリスク・注意が必要なため医師に相談されるのがベストです
- 抗酸化作用がある
ポリフェノールが赤ワイン１杯分くらい含まれてて果物の中では最高の量なんだって！
ポイント
熟すとポリフェノールが増加！冷凍するとさらに大幅に増加！余分な活性酸素を取り除いてくれるため美容（老化防止）と健康に良いそうです！
参考：ティーエフケイ株式会社 https://www.tfk-corp.co.jp/food-health/food05-banana.htm
ちなみにnakazukinは下の写真のようにジップロックの容器に入れて保存してるよ
電子レンジで30～40秒くらい解凍モードで温めるといい感じにアイス感があって最高だよ
まとめ
簡単お手軽に食べられるバナナは冷凍することによって更なる高みに！
ちなみにバナナアイスが嫌いな人でも大丈夫です、あれとは別ものだ
買い占めずに適度にバナナを買って食べましょう！
